골반교정 바른자세 A [양재] - 대면 강의 페이지 정보 본문 건강증진 강의내용 수강기간 2024-05-02 ~ 2024-07-25 / 화,목 / 15:00 ~ 16:00 강의실 지하헬스텍 정원 10 명 강사명 유지연 재료비 0 원 수강료 36,000 원 문의 02-6953-1822 강의내용 강의명골반교정과바른자세강사명유지연기 간24.05.02.~ 07.31.인 원10명강의목표골반을 중심으로 온몸의 균형과 근력 키우기를 통해 바른 자세를 만든다.교재 및 준비물매트와 폼롤러 블록 밴드 등의 소도구,가벼운 복장강의계획서회차강의내용1목과 어깨풀기 골반풀기2하체 근력 키우고 골반주변 강화3균형감각과 단단한 하체 만들기4척추 바르게 펴고 기립근 강화5굳은 등 풀고 긴장 완화6좌,우 균형 감각 키우기 목과 어깨 풀기7하체힘과 유연성8골반주변울 시원하게 안정감 키우기9아래 허리 강화 골반주변 강하게10굳은 등 풀고 긴장 완화11전신 스트레칭으로 혈액순환 돕기12골반주변 강화 허리 강하게 만들기기 타 caption 목록