안녕하세요. 서초구립 느티나무쉼터입니다.
요즘 집에있는 시간이 많아지면서 운동하기가 많이 어려우시죠~?
그래서 집에서 쉽고 재미있게 따라할 수 있는 필라테스 강의를 준비하였습니다.
이번 강의의 주제는 ‘목&어깨 교정운동’ 입니다.
※ 구성단계
# 00:05 강사소개
# 00:19 목&어깨 스트레칭
# 02:00 트위스트
# 02:55 팔돌리기
# 04:52 캣스트레칭 변형
# 06:53 아기 자세
# 08:20 척추풀기
# 09:16 팔 열어주기
영상을 보시면서 같이 따라해 보셨나요~?
매일 따라해 보시면서 목과 어깨를 바르게 교정해보시기 바랍니다.
