코로나 때문에 집에만 계셔서 허릿살 신경쓰이시죠?
그래서 준비했습니다~!!! 몸을 움직이며 칼로리 쭉~쭉~ 소비하는 운동!!
이번 시간에는 신나는 노래와 함께 춤을 추는 즐거운 줌바댄스 시간을 가지도록 하겠습니다~!!
영상을 보시며 따라해보시기 바랍니다~!!^^
일단 스트레칭부터 시작해볼까요??
#00:20 목 스트레칭
#00:52 어깨 스트레칭
#01:13 가슴 스트레칭
#01:33 옆구리 스트레칭
#02:18 허벅지 앞쪽 스트레칭
#02:59 햄스트링 스트레칭
#03:42 발목 돌리기
자 스트레칭으로 몸을 푸셨으면 이제 기본동작을 해볼까요?
#04:19 기본동작 1. 팔 접었다 펴기 &골반 좌우로
#05:02 기본동작 2. 스텝 후 박수
#05:46 기본동작 3. 스텝하면서 원 그리기
#06:35 기본동작 4. 카운트 후 박수 후 앞뒤 스텝
이제 강사님 구령에 맞춰 따라해보실까요?
노래는 HandClap 입니다!
