안녕하세요.
신나게 운동할 수 있는 시간이 돌아왔습니다.
요즘 가장 HOT한 줌바댄스로 스트레스는 날리고 몸은 탄력있게 만들 수 있습니다.
하루 10분이면 몸매, 건강, 행복까지 다 잡을 수 있는 줌바댄스2탄을 소개해드립니다.
영상 시청하시면서 따라해보시고 건강챙기시길 바랍니다^^
※ 구성단계
(스트레칭)
# 00:20 목 스트레칭
# 00:51 가슴 스트레칭
# 01:28 허리 스트레칭
# 01:49 발목 스트레칭
(기본동작)
# 02:22 기본동작 1. 골반과 손을 위 아래로 털기
# 03:19 기본동작 2. 양옆 제자리 이동, 팔꿈치 좌우로 움직이기
# 04:35 기본동작 3. 발 사선이동과 팔 들어올리기
# 05:35 기본동작 4. 발 사선이동과 푸쉬동작
# 06:26 기본동작 5. 양손 들어올리기와 무릎 동작, 앞이동과 제자리스텝
(본운동)
기본동작을 떠올리면서 따라해보세요^^
노래는‘Let’s Get Loud‘입니다.
# 07:20
